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Treino de Relaxamento – Guia Pessoal

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Este curso está concebido para todas as pessoas que sofrem com as suas crises de ansiedade e que sentem dificuldade em controlar as suas sensações corporais, bem como organizar os seus pensamentos, durante essas crises.

O treino de relaxamento é uma das mais importantes estratégias para lidar com as crises de ansiedade, estando especialmente recomendado para os ataques de pânico.

Neste curso, vai aprender 3 formas de controlar o seu corpo através do controlo da sua respiração e de exercícios de contracção/relaxamentode músculos específicos do seu corpo.

Quando dominar esta técnica, que no início, não lhe toma mais que 15 a 20 minutos por dia, vai conseguir enfrentar as suas crises de ansiedade, muito mais depressa ecom um grau de eficácia muito superior à toma de qualquer medicamento.

Melhore a sua qualidade de vida e a das pessoas à sua volta, controlando o impacto negativo da ansiedade.

Em caso de litígio, o Consumidor pode recorrer a uma Entidade de Resolução Alternativa de Litígios de Consumo (RALC).

Centro Nacional de Informação e Arbitragem de Conflitos de Consumo

Contactos:

CNIACC – Centro Nacional de Informação e Arbitragem de Conflitos de Consumo

Faculdade de Direito da Universidade Nova de Lisboa

Campus de Campolide

1099 – 032 Lisboa

tel: 213 847 484 das das 15.00h às 17.00h / 91 922 55 40

Fax: 213 845 201

E-mail: cniacc@unl.pt

Website: http://www.arbitragemdeconsumo.org

https: www.facebook.com/cniacc

Mais informações em Portal do Consumidor www.consumidor.pt

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